Valoración del 2016: Inicio de temporada

Bien empezó la pretemporada después de dejar varias lesiones atrás. Los aquiles estaban al 100% y lo pude demostrar con el primer puesto en el duatlón sin drafting de Castro y con un segundo puesto en el triatlón doble olímpico de Terres del Ebre. En ambos marqué muy buenos parciales ciclistas (cosa que no esperaba) y una carrera a pie consistente, aunque mejorable. Tenía muchas ganas y el cuerpo este año me estaba respondiendo genial.

Como era de esperar, este año tampoco sería un camino de rosas y para dificultarlo más todavía, la semana anterior al Half triatlón Pamplona me atropelló un coche mientras hacia unas series intensas (lo que viene siendo a tope!). Yo iba según el cuentakilometros, alrededor de 52km/h cuando un coche me adelantó (por lo tanto superando el límite de velocidad de 50km/h) y según me adelantó paró de golpe para coger un cruce hacia un caserío. El adelantamiento fué a 30 metros del cruce, cosa que todavía no entiendo ya que no ahorró ni medio segundo (un poco de paciencia detrás mía cambiaría las cosas para todos). En resumen, cuadro y manillar rotos, yo empotrado en el coche y varios golpes. Mierda!!! Vuelven las dificultades! Recuperar de los golpes, montar una nueva bici (con su consiguiente gasto extra) y a machacar de nuevo. Pero no está siendo todo tan fácil, parece que de nuevo el aquiles más débil (el que tuvo una rotura parcial en el accidente del 2013) está dañado...

De todos modos, cuando todavía no me resentía demasiado de esta última lesión del aquiles pude entrenar y probarme en el triatlón de Pasaia. Muy recomendable por el ambiente, circuitos y organización. Terminé con muy buenas sensaciones corriendo y el próximo objetivo era Zarautz!

La parrilla de salida del triatlón de Zarautz daba respeto (yo siempre digo que miedo a nada pero si respeto jejeje...). Muy buenos triatletas iban a ponernos las cosas muy difíciles. Yo con la nueva Specialized S-Works probada una vez me sentía un poco verde para la gran prueba y además el aquiles me daba algo de molestia.

La natación fué bien, en mi linea aunque perdí mi grupo en los últimos 700m en el que iban Ruzafa, Gustavo Rodriguez y Mikel Elgezabal. Aún así, hice una buena transición y pude salir cerca de ellos y engancharlos en la subida a Meagas. También felicitar a mi compañero de equipo  T.T.T. Ion Artutxa por la gran natación que hizo (el ataque de la playa te lo devolveré en el próximo tri! ;)

En el sector ciclista realizamos una gran remontada gracias al fuerte ritmo que imprimió Gustavo Rodriguez aunque en los últimos kilometros nos relajamos al juntarnos varios triatletas (Jose Estrangeiro, Sudrie, Bruno Pais, Elgezabal, etc.) Parecía que estabamos guardando fuerzas para las últimas subidas. En la de Orio se rompío algo el grupo y en el muro de Aia se rompió por completo. Por mi parte, fue la primera vez que subí agusto el muro de Aia y el resultado fue que me quedé solo (aunque algún triatleta venía cerca) y únicamente se me escapó Gustavo Rodriguez. De este modo, me bajé 6º de la bici haciendo el 3er parcial tras el repaso de Eneko Llanos y con un tiempo similar al de Gustavo. Aún así, tenía a Estrangeiro pisandome los talones.

La carrera a pie no fué tan bien. Ni miré el reloj en los 20kms, fui por sensaciones pero me sufri en los últimos 7kms. Muscularmente iba casi con calambres y el aquiles dolía bastante. Sabía que Diego Paredes y Jon Unanue vendrían como cohetes y así fue. En el último kilometro me adelantó Diego y aunque mantuve la octava posición, Jon llegó muy cerca. Al final, 8º en la general y subcampeón de Euskadi de Larga distancia. No fué la carrera de mi vida pero si una muy buena carrera.

Desde aquel día, llevo 3 semanas sin correr a causa del aquiles, he podido recuperar bastante y correr algo estos últimos días (un par de sesiones suaves) y uno de los grandes objetivos del 2016 lo veo un poco díficil, el Half triatlón de Vitoria. Una carrera que me encanta por su entorno y sobre todo por su circuito ciclista. He hecho todo lo que estaba en mis manos. En el centro de BPXport me han ayudado todo lo que podían (eskerrik asko Eder!), también el fisio Gorka Eraso (artista!) y por lo tanto intentaré hacer el domingo todo lo que pueda. Prometo darlo todo en la natación y en la bici y a partir de ahí dependerá de las sensaciones! Eso si, aunque no haya entrenado la carrera a pie, si el aquiles va bien, terminaré la carrera cueste lo que cueste! Espero que aguante y el lunes me duelan las patas de las agujetas ;)

Intentaré no perder demasiado en la natación con mis gafas Zoggs fusion, saldré a disfrutar tope con el mejor material de bici (la S-Works combinada con los acoples y sillín Maxssystem es un cohete!) y a partir de ahí, intentaré luchar por lo que sea aunque soy consciente de estoy en baja forma en la carrera a pie

Entrenamiento Neuromuscular Voluntario

Como prometí en el post anterior, os escribo este nuevo post con toda la información sobre el entrenamiento neuromuscular voluntario que tan buenos resultados me ha dado en la recuperación de las lesiones.

El primer paso fué la recuperación de la rotura parcial del tendón de aquiles del pie izquierdo y la tendinitis aquilea del pie derecho. Comentar que en este primer paso (tras acudir a varios especialistas) realicé un tratamiento de "Ondas de choque" en la clínica privada Sendagrup de San Sebastián. Se puede decir que el tratamiento se asemeja a una operación quirúrgica pero sin "abrir" y eso hace que la recuperación sea lenta dure varias semanas (pude hacer elíptica y posteriormente caminar en cinta y seguir en progresión).

En febrero empecé a meter algún minuto de carrera en las sesiones de andar en cinta y los tendones iban cada vez mejor pero me faltaba recuperar toda la cadena muscular que tenía dañada a raíz de los aquiles (biceps femoral corto, poca flexibilidad, roturas de fibras, etc.). El mayor problema era que en la pierna izquierda no tenía fuerza y se me quedaba dormida ante esfuerzos (sobre todo en las series de bici).

En marzo cada vez hacia más volumen de carrera a pie y coincidí con Karlos Xabier Solis, entrenador de "Entrenamiento Neuromuscular Voluntario mediante BMP (Balance Muscular Training). Al principio entendía muy bien en lo que consistía pero no tenía nada que perder y tras el primer análisis y primera sesión de prueba la sensación fué bastante positiva en cuanto a sensaciones.

No soy un experto pero diría que entre otras cosas, esta técnica hace que te active las zonas donde uno tiene movilidad pero no hace fuerza, ademas de mejorar la elasticidad y tratar de equilibrar las fuerzas de todo el cuerpo. En mi caso tenía varios problemas que corregir:

1- Movilidad reducida del cuello debido al accidente de febrero (dolor en grandes volumenes a nado).
2- Movilidad reducida en el brazo derecho debido al accidente de febrero.
3- Falta de fuerza en el brazo derecho.
4- Falta de fuerza en toda la pierna izquierda.

Además de solucionar estos problemas, las sesiones de E.N.V. consistían en fortalecer los amortiguadores e impulsores de los pies (dedos, tobillo, etc.)

En 3 sesiones de 1h en 3 semanas he podido mejorar todo lo indicado anteriormente. El cuello y los brazos están perfectos y las fuerzas más equilibradas. Además, ya no se me duerme la pierna izquierda y el equilibrio de fuerzas en las piernas es evidente (se nota en las series en cuesta). En la carrera a pie ha mejorado todo el apoyo e impulso del aquiles lesionado (mucho más fortalecido), se nota que ahora no es únicamente el tendón el que hace fuerza.

Aún quedan aspectos a mejorar con las sesiones de refuerzo ya que con los entrenamientos hay días que noto alguna descompensación pero poca cosa comparando hace unos meses atrás.

Para más información os dejo estos dos enlaces muy interesantes:

Karlos Xabier Solis BMT

www.grupobmt.com

No hay mejor excusa para recuperar el blog que el regreso al mundo TRI con un podium

El 2014 fué un año difícil. Después de estar todo el año sufriendo con el tendón de aquiles y aguantando las lesiones derivadas a la rotura parcial del tendón (incluso el otro tendón de aquiles), decidí parar completamente y tratar de recuperarme no podía ni andar sin dolor. No tenía demasiadas esperanzas en recuperarme pero tras un tratamiento de "Ondas de choque" y 3 meses sin correr (aunque si haciendo elíptica), todo empezó a cambiar y las sensaciones mejoraron bastante (aunque tuve un accidente ciclista durante ese tiempo). No dejé de entrenar la natación y algo de bici (sin demasiadas series) pero tenía el chip cambiado y estaba con mucha paciencia, el objetivo era recuperar y poder hacer mínimamente vida normal (correr con los amigos y demás).

1 mes más andando en cinta (andar + correr) y en marzo empecé a correr y a probar los tendones. Todo ok y poco a poco aumentando volumen hasta 1h. Ya empecé a pensar en competiciones de cara a julio pero al parecer todo ha ido mejor de lo esperado y aunque estuviera bastante verde en la carrera a pie, este fin de semana debuté en el I Half Triatlón Pamplona.

En cuanto a la carrera decir que estuvo muy bien organizada, circuitos muy chulos y bien señalizados y buen ambiente. 100% recomendable!

En lo deportivo, sabía que estaba bastante bien físicamente pero con falta de ritmo de competición y una carrera a pie con muy poco entrenamiento. El objetivo era claro, exprimirme y testar los tendones para decidir si seguir con el objetivo de competir este 2015 o esperar un poco más en la recuperación. El resultado, super positivo!!! 3er puesto del podium tras Gustavo Rodriguez y Raul Amatriain (2 campeones de España)!!!

Natación más o menos lo esperado, en un grupo junto a los dos favoritos (la verdad es que Raul me sorprendió y nadó muy bien). En la bici tenía intención de tirar fuerte pero estando Gustavo lo veía un poco complicado. Tomó la cabeza de carrera y me sacó incluso unos 40sg pero apretando los dientes pude alcanzarlo alrededor del km 40. Me puse en cabeza durante algunos kilometros pero después me llevé un par de apretones del gallego. En el km65 tuve algunos problemas mecánicos en la bici y aunque iba cómodo tras el líder decidí llegar con el a la T2. Super motivado y sabiendo que iba a sufrir en la parte final intenté no perder demasiado respecto al líder, tenía alguna esperanza de mantener el 2º puesto pero en el km 13 empecé a sufrir bastante hasta que reventé y no pude darle más guerra a Amatriain que me pasó alrededor del km 17 creo. Terminé desfondado pero disfrutando de poder luchar de nuevo con un dorsal en un triatlón.

Mucha culpa de que esté tan pronto recuperado de las otras lesiones provocadas por la lesión del aquiles (isquios, cuadriceps, soleos, etc. de una pierna) la tiene KARLOS XABIER SOLIS (www.grupobmt.com) y su ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR VOLUNTARIO. Próximamente os cuento más secretos de este entrenamiento que me ha dado tan buenos resultados y ha podido fortalecer toda la pierna izquierda que la tenía hecho una mierda.

Con la ayuda de Ciro Tobar, Karlos Xabier Solis y las marcas que me siguen apoyando,espero dar todavía más guerra!!! 

Preparando los próximos retos. Material de competición

Tras una vuelta a los entrenamientos y posterior calentón en el triatlón de Zumaia, me he centrado plenamente en las sesiones de cara al cpto. de esp. de LD en el OceanLava. No creo que tenga tiempo de sobra pero es lo que hay...

De momento, vuelvo a entrenar con todo el material que me han proporcionado Zoot (zapatillas, neopreno y gafas zoggs), Sportmed (Cipollini, ruedas Ursus, Rudy Project, Dmt), Maxs'System (complementos ciclismo), Tugawear y Bes-T (cremas).

Ahora que he llevo entrenando con este material varios meses, creo que puedo opinar objetivamente sobre todo el material que utilizo y por lo tanto, intentaré hacer algunas entradas sobre material.

Hoy os hablaré sobre los componentes de ciclismo de MAXS'SYSTEM, sobre todo de dos componentes que me han llamado la atención.

SILLIN COUGAR LD TRIATLON
Simplemente espectacular!

No voy a entrar en el tema de dimensiones, peso y materiales del raíl que como es habitual en en la filosofía de Maxs'System, sigue los criterios de buen resistencia y ligereza. Lo que más me ha gustado en este sillín ha sido la zona central-frontal antideslizante. En competición la mayoría tendemos a adelantar la posición a causa del esfuerzo y esta característica hace mantener la postura sin ningún problema y sin dañar la ropa y demás. Al principio la sensación es un poco rara (aunque no afecta al rendimiento) pero en un par de salidas te acostumbras.

Otra de las características es el acolchado extra en la zona perineal. Aspecto importantísimo sobre todo para larga distancia ya que tendremos que pedalear encima del sillín varias horas. En mi caso, desde que uso este sillín se me han eliminado todos los problemas de la zona perineal y además el sillín se adapta perfectamente a la anatonía de cada persona. Unicamente un detalle a tener en cuenta! Al ser una zona acolchada, hay que tener especial cuidado con el ajuste de la altura del sillín ya que en reposo o con nuestro peso encima, varía esta distancia. Por lo tanto (lo que yo hice), al ajustar la altura del sillín es importante tener en cuenta hasta que punto se hunde la zona acolchada.

En mi caso, el cambio ha este sillín ha sido inmejorable. Siempre he sido defensor de los sillines tradicionales pero intenté cambiar a un Specialized Sitero (de estos que tienen la punta corta). No me adaptaba y no podía rendir a mi nivel y cuando cambié al Sillin Cougar LD de Maxs'System el cambio fué brutal, apenas necesité tiempo para la adaptación.

No digo que los sillines de punta corta sean malos pero a mi no me van. En mi caso este año he pasado tres sillines diferentes y sin duda alguna me quedo con el de Maxs'System.

MANILLAR COUGAR ITG MULTIRREGULABLE
La ultima perla de Maxs'System.
Por ahora no puedo adelantar demasiado pero no hay más que observar la imagen. Multirregulable y con posibilidad de cambio de extensiones. De llo mejorcito que he visto últimamente.

Vuelta a empezar y modo no drafting en marcha

Tras el chasco y lesión de finales de julio, he vuelto a empezar para afrontar la última parte de la temporada. Aunque me haya olvidado de la lesión del sóleo, algunos problemillas persisten pero después del descanso, en muchísimo menor grado. Cada día voy mejor en todos los aspectos y disciplinas y estoy con ganas de demostrarlo. De momento, me centraré en entrenar y realizar algunas travesías, pruebas cicloturistas, etc. Para darme un buen calentón, competí en el triatlón sprint de Zumaia que tan buenos recuerdos me trae ya que en los dos últimos años, lo he ganado. Este 2014 fue otra historia... Al final 4º con una a carrera a pie con mucho margen de mejora, esperemos que sea así. Por lo menos disfruté mucho y aproveché para gozar con el neopreno Zoot Prophet, la Cipollini Bond, las Zoot Kiawe y demás. La verdad es que son una maravilla.

Grupo 2º,3 y 4º puesto

A volar con la Cipollini

Ahora toca machacar full-gas para los próximos retos. A falta de tiempo (por el curro) y presupuesto, los próximos retos serán:

- 20 de septiembre, Triatlon de Comillas: olímpico sin drafting
- 12 de octubre, Half Empuriabrava: 1/2 ironman
- 1 de noviembre, OceanLava: cpto. esp. LD

Lo único que prometo es que entrenaré lo máximo posible ya que este año no está siendo tan bueno como a mi me gustaría (lesiones, etc.)

Houston, tenemos un problema!!!

Vaya temporada que llevo! Nada más que problemas! Aunque sean pequeños detalles, se acumulan y entorpecen el avance de la preparación física.

Desconozco el origen real de todos los males de esta temporada pero teniendo en cuenta que todos los males me están afectando a la parte izquierda del cuerpo, me parece que todo puede ser derivado de la caída del año pasado donde me destrocé el tendón de aquiles, el cuadriceps y el brazo, todo en la parte izquierda.

Puedo decir que este año estoy aprendiendo a convivir con las molestias. Días en los que el tendón de aquiles da guerra (otros días parece que está perfecto), se me duerme el cuadriceps izquierdo o me duele la zona lumbar, etc.

Después del fracaso en el triatlón de Zarautz, entrené duro con el objetivo principal de competir en el triatlón de Alp d'Huez, sin descuidar otro de los objetivos, el triatlón half de Gasteiz.

Toda la preparación iba genial. Quizás estaba un poco fatigado muscularmente pero el podium obtenido en el Half de Gasteiz me dio motivación extra para próximos retos. La verdad es que en Vitoria hice una buena carrera. No nadé todo lo bien que me gustaría pero ahorré energías para la bici que fué genial aunque puede que el posible drafting de otros triatletas no me dejara sacar toda la ventaja que me gustaría. Al fin y al cabo, los jueces (aunque no había demasiados) hicieron su trabajo y punto, no voy a entrar en más detalles. La carrera a pie estuvo interesante. Pude aguantar más o menos el ritmo de Joan Ruvireta hasta que problemas estomacales me atacaron. De ahí en adelante a aguantar en la medida de lo posible sin parar pero no puedo ser y a falta de 1,5kms me adelanto Estrangeiro. De todos modos, me quedé agusto después de los problemas que arrastraba. Lo celebramos con una buena barbacoa entre amigos y vuelta a entrenar para el gran objetivo de los Alpes.

Estaba con ganas de entrenar pero un poquito tocado muscularmente pasó lo que me temía, en uno de los últimos entrenamientos fuertes de carrera a pie, zass!!! Pinchazo en el soleo (izquierdo) y andando a casa! No hubo forma de recuperar a tiempo y totalmente mentalizado en no competir en los alpes, tuve que adelantar la fase de recuperación y descanso. Por lo menos disfruté del gran triatlón que organizan en Huez (que espero volver algún año) y animando como nadie a los triatletas!

Aproveché para reconocer el circuito de bici, hacer un poco de natación en altura y algo monte. Que gozada de sitio!

Arrancando una nueva temporada

Por varios motivos, hacía mucho tiempo que no mantenía actualizado este blog. La verdad es que depués de las victorias de la temporada pasada, el fin de temporada con el bronce en el campeonato de españa de larga distancia en el ironman de Barcelona, el trabajo y las gestiones para la búsqueda de ayudas en cuanto a material etc. me quitaron las ganas de sentarme delante del ordenador. Demasiadas horas delante del ordenador y no me centraba en lo que realmente tenía que hacer tanto en los entrenamientos como en la vida cotidiana.

Después de varios meses y tras empezar una nueva temporada de triatlón, vuelvo con más ganas a esto del blog. Se lo debo a todas las personas que me han animado durante todos estos meses y también a todas las marcas y entidades que me están echando un gran cable. Dicho esto, puedo empezar a relatar las primeras competiciones del 2014.

Triatlón de Arenales (Elche):

Primera carrera del año. Encuentro con los colegas del triatlón y como siempre con dudas de si se realizaron bien las tareas del invierno. Fué una carrera con un gran nivel de triatletas y era un buen test para ver el estado de forma que tenía. Con una natación regular tirando a buena, transición fatal, bici bastante buena y una carrera a pie regular pude ser 7º. Teniendo en cuenta que en la bici rodé solo durante varios kilómetros y la carrera a pie la tenía un poco verde todavía (no pude entrenar en el invierno todo lo que desearía por el tendón de aquiles) me quedé satisfecho del resultado conseguido.

Bilbao Triathlon:

Una de las grandes citas del año. Tras la victoria del pasado año, todas las miradas fijaban en mí. Yo sabía que no estaba al 100% pero quería hacer bien las cosas. Unos errores técnicos en el montaje de las nuevas bicis me imposibilitaron entrenar antes de la competición y la verdad es que el día de la carrera no estaba nada adaptado. Además, me pudo la presión y los nervios y durante toda la carrera mi cuerpo estuvo bloqueado y sin poder rendir bien. Finalicé 9º y aunque no fué mi mejor día, me gustaría felicitar a todos los competidores que me ganaron, sobre todo a los tres primeros y a Ivan Gil, que se cascó un carrerón. Supongo que de todo se aprende y todo lo que viví aquel día fué nuevo para mí y creo que después de algunas semanas, he podido aprender de aquella nueva situación.

Triatlón Arroyo de la Encomienda (Valladolid):

Tras el palo de Bilbao, no me sentía muy animado y necesitaba recupera la confianza en mi mismo y decidí competir en el triatlón olímpico sin drafting de Arroyo. Una prueba humilde pero muy bien organizada y con circuitos muy bonitos y duros. Con una adaptación mejor a las nuevas bicis y con menos presión, fuí con la idea de realizar un buen entreno fuerte. No hice una natación espectacular pero en la bici me sentí como en los viejos tiempos y pude remontar hasta el 2º puesto realizando el mejor parcial. La carrera a pie (durilla y con calorcito para los del País Vasco) sin mucha historia. Primeros 5km fuerte para asegurar la 2ª posición y otros 5km regulando ya que era imposible alcanzar a Pakillo. Aún no sintiendome muy cómodo a pie, también marqué el mejor parcial asi que no me puedo quejar.

Vuelta a la acción a todo gas! Victoria en el triatlón de Zumaia!

Ha sido un verano atípico y muy duro pero a valido la pena ya que el día de la reaparición conseguí una gran victoria!

Junto a otra gran triatleta como Maider Gaztañaga
Los dos del Mahala-TTT y debutando tras una larga lesión

Tras el grave accidente que tuve en el triatlón de Aritzaleku, el sábado 7 de septiembre reaparecí en el triatlón sprint de Zumaia, una prueba que le he cogido cariño ya que es la prueba que marca la vuelta al cole de los triatletas en Euskal Herria tras el parón veraniego. Una prueba muy bien organizada y que merece la pena participar en ella.

Aunque he entrenado mucho y muy duro durante el verano, tenía muchas dudas con mi rendimiento ya que me falta ritmo de competición. Tras 2 meses apartado del panorama tri, tenía ganas de sentírme en el ambientillo que se genera en los momentos previos a la prueba y encontrarme con amigos.

En cuanto a la prueba se refiere, aunque muchos de los presentes en Zumaia me marcaban como hombre a estar en cabeza de la prueba, estaba muy tranquilo, sin presión. Lo único que quería era demostrarme a mi mismo que había recuperado las buenas sensaciones de primavera. De todos modos, y como siempre nos pasa a los no nadadores, me preocupaba la natación, sobre todo la salida y los primeros 300 metros ya que era una salida muy estrecha para tantos participantes.

Como me lo esperaba, nada más sonar la bocina, empezaron los primeros 300 metros estilo "pressing chatch". Todo golpes por todos los lados, manotazo en las gafas... lo que viene siendo una puta vergüenza. Creo que se está perdiendo el respeto hacia otros triatletas. Una cosa son los golpes debido a la falta de sitio pero las "marranadas" que me hicieron (y también me consta que a otros triatletas también. Además, el más guarro de todos era el único que iba con gorro verde!) fueron de lo peor que he vivido en todos los años que he competido. Debido a esto, fui perdiendo contacto con los de adelante pero en los últimos 450 metros fui capaz de remontar alcanzando y dejando atras a dos pequeños grupos (de lo cual estoy super satisfecho, ahí si que salieron los entrenos realizados!).

Tras una buena transición, en los 20kms de ciclismo fui capaz (junto con algunos compañeros de viaje) de soltar a algunos triatletas y alcanzar la cabeza de carrera antes del km5 creo. Me sentí muy fuerte y decidí testarme dando generosos relevos con los otros 5 acompañantes (comentar la gran actuación de Asier Astigarraga! Si señor!). Tuve una semana de carga bastante durilla y no tenía la chispa como para dar achazos y me jugué todas las cartas en la carrera a pie. Otra buena transición y full gas desde el primer metro. En el km 1 solté a todos los triatletas que me seguían y tras apretar hasta el km 4 ver que tenía margen suficiente, pude disfrutar de una gran victoria en el día de la vuelta a la competición.

Disfrutando de la victoria en la recta final.

Podium masculino. Todavía se notan las marcas de guerra de la caída.

2º año consecutivo ganando en Zumaia y en las dos ediciones realizando una gran carrera a pie. Parece que el sufrimiento del verano a merecido la pena. Ahora, con las pilas cargadas y motivación al 100%, toca preparar los siguientes retos para dar un buen cierre a este gran 2013.

No podré competir el fin de semana del 14-15 de septiembre debido a un compromiso familiar pero están en mi mente el triatlón de Suances y Comillas. De todos modos, los entrenamientos de estas 5 semanas estarán enfocados para el gran reto del Challenge Barcelona-Maresme. Un duro reto, ya que puede que llegue a falta de volumen y ritmo pero aunque sufra, creo que puedes ser una bonita manera de despedir la temporada... o quizás despida en otra competición que encuentre por ahí!!! Ya veremos!!!

Me gustaría terminar este post dando las gracias a tod@s los que me habeis animado durante todas estas duras semanas de recuperación y los que me habeis seguido desde el inicio de temporada, habeis sido una fuente de motivación y todo a sido más fácil, un abrazo a todos!

También agradecer a los sponsors que han confiado en mí a pesar de no ser un triatleta profesional.
IBK KIROLAK, 226ERS, TUGA WEAR, SPIUK, COMPRESSPORT, KTTAPE, MAXS'SYSTEM NEKATUR, MAHALA.
Con vuestra ayuda, el dificil día a día de trabajar y entrenar duro a sido muchisimo más fácil, lo cual afecta en el mejor rendimiento de las competiciones.

Aqui os dejo un pequeño video resumen realizado por Zumaia triatloi taldea:

10 dias y arrancando a duras penas

Hola a tod@s!

Tras estar 10 dias en el dique seco con quemaduras, heridas, luxaciones, puntos y demás, el pasado lunes empecé a entrenar, o mejor dicho a realizar algo de ejercicio. Aunque no pueda nadar todavía, durante la semana he podido realizar algo de gimnasio, carrera a pie y rodillo. Lo que no me esperaba era que estuviera tan mal físicamente. Por el tema de las infecciones, el médico me recetó antibioticos, cosa que me negaba a tomar porque sabía que afectaría mucho a mi estado físico (aunque me dijeron que con las quemaduras que tenía era muy importante tomarlos). Al final, en vez de antibioticos de farmacia, me aconsejaron que tomara propóleo como alternativa natural y que me afectaría menos pero al volver a ejercitarme, me he dado cuenta que también me ha pasado factura.

Estos primeros días van a ser muy duros. De momento, cada sesión que realizo la termino destrozado muscularmente y en más de uno con unas buenas pájaras ademas de tener el pulso disparado... pero sin esfuerzo ni sufrimiento no hay gloria y por lo tanto seguiré dándole duro y levantándome de todos los bajones!

Este fin de semana ha sido el primero en el que he cogido la bici en la carretera y el domingo (aprovechando que iré a ver el triatlón internacional de Donostia) será el bautizo de natación tras el accidente. Espero que el brazo no moleste, la cicatriz del codo no sufra demasiado y el dedo de la luxación responda (todavía me falta algo de movilidad)

Con grandes retos en el punto de mira y K.O.

Como ya sabreis muchos, el pasado fin de semana me accidenté fuertemente en el triatlón de Aritzaleku en navarra. En principio no era un objetivo prioritario pero después de los buenos resultados cosechados en las semanas anteriores, quería puntuar para el circuito vasco-navarro de triatlón y centrarme después en los grandes objetivos a corto plazo, el campeonato de euskadi de medio ironman y el primer ironman de Euskal Herria.

Desde el principio no fué un buen día. Aunque realicé una buena salida de natación, me engancharon por detrás y en medio segundo me ví envuelto en una tormenta de golpes que me cortarón del grupo principal. Una vez pasada una sucia natación (no entiendo como nadan los triatletas de hoy en día, parece que van predispuestos a pegarse...) fui remontando pero no lo suficiente como para enganchar con el grupo bueno. Hice una mala transición pero en cuanto empecé a dar pedales, me sentí bien y tiré para adelante. Enseguida cogí el primer grupo y solo tenía a dos por delante en el km 4. Pegaba un poquito de viento y cuando coronamos el puerto quería coger la primera posición del grupo para evitar sustos en la bajada (iluso!!!) y ahí fué cuando se torció todo para mí.

La carretera presentaba muchos cambios de tipo de asfalto y parches pero nunca pensé que al entrar en aquella curva hubiera un asfalto tan rugoso y apareciera gravilla. Además, entró un poco de viento lateral y si frenaba más bloquearía las ruedas e iría al suelo. Apuré a tope pero fué imposible. Creo que se me juntaron muchos pequeños fallos y fui al suelo. Fuí arrastras con toda la parte izquierda del cuerpo, me giré boca abajo y cuando levanté la cabeza, vi el quitamiedos y el poste que lo sujetaba. bajé la cabeza y al abrir los ojos estaba al otro lado de la valla boca arriba y destrozado.

Choqué con la cabeza contra el poste pero estaba consciente. Un gran compañero de escapada abandonó la carrera para ayudarme (gracias Adur por todo!) y pedir la ayuda.

Tenía toda la pierna y el brazo quemados, en el codo un agujero importante y el dedo meñique fuera de sitio. Después de estar un momento tumbado para tranquilizarme, me levanté para entrar en la ambulancia, estaba casi desnudo con todo el moto destrozado.

Mucha tensión durante el traslado por todo lo que me estaba perdiendo en las futuras semanas, me hicieron entrar a urgencias con temblores. Pude controlar mi mente y gracias al gran trabajo de l@s enfermer@s y médicos del hospital de Lizarra (Estella) salí de allí con unos muy buenos arreglos. Gracias por todo!

Todavía con humor para fotografías en el hospital

Desde aquí agraceder también a toda la organización del triatlón Aritzaleku que me atendieron fenomenal. Me quedé alucinado con el gran montaje que realizaron!

Agradecer también todos los animos y fuerza que me habeis enviado durante estos dias. Solo por vosotros no puedo venirme abajo en estos dificiles momentos e intentaré volver lo antes posible. No obstante, soy realista y sé que tengo muchas heridas y demás y necesitaré bastante tiempo para recuperarme al 100%.

El resultado de la caída es el siguiente:
-pierna izquierda quemada por rozamiento
-fuerte distensión en el adductor izquierdo
-brazo superior izquierdo quemado
-7 puntos con drenaje en el codo izquierdo
-luxación del dedo meñique de la mano izquierda
-golpe en el pómulo derecho y heridas en la parte derecha de la cara
-heridas y contusiones varias

PD: vamos, que estoy hecho un cromo

El poder de la mente

Tras la victoria en el triatlon de Bilbao, el triatlon de Zarautz era el siguiente gran objetivo de la temporada. Entre ellos también estaba el triatlón olimpico de Ondarroa y tras los últimos exitos cosechados, estaba en boca de todos.

En esta entrada no relataré la crónica dek triatlón, ya que muchos sabeis como fué con la metereología y demás e intentaré plasmar lo que pasó por mi cabeza antes, durante y después de estas competiciones y de lo importante que puede ser una buena preparación psicológíca

AMETSAK ERAIKIZ... BILBAO TRIATLOIEAN TXAPELDUN!!!

Han sido varios los medios de comunicación que han recogido la noticia de mi gran victoria en el Bilbao Triathlon del sábado. Todos ellos relatan como fué la épica carrera que realizamos y en este caso, voy a seguir con la crónica del triatlón en euskera. Proximamente añadiré otro post con las sensaciones vividas antes, durante y después del día "D".

Triatleta haundien gainetik garaile!

Nork esango zidan orain 10 urte triatloia praktikatzen hasi nintzenean honaino iritsiko nintzela! Izan ditudan podium eta irabazi ditudan triatloi guztiek dute garrantzia niretzako, denak sentitu eta bizi izan ditut, nire kirol bizitzako etapa ezberdinak markatu dituzte eta. Hala ere, 2013ko maiatzaren 18a ez dut sekula ahaztuko, Bilbao Triathlon ironman erdian TXAPELDUN! Amets bat bezela izan zen jarraitzaile naizen triatleta ezagunen aurretik helmugaratzea. Marcel Zamora, Andrew Starykowicz, Mikel Elgezalbal, Richard Calle, Fernando Gomez,... izen haundiak dira triatloi munduan. Marcel-ek 5 urteetan jarraian Niza-ko ironmana irabazia du, baita Embrunman bezelako ironman ospetsuak ere beste garaipen askoren artean... Nire "idolo"-etako bat izan dela esan daiteke.

Marcel Zamorarekin podiumaren zain

Triatloiari dagokionez, egun traketsa izan genuen, euria, hotza, haizea eta Bilbaoko ria ur arrearekin eta korronte dexenterekin. Eguraldiak asko markatuko zuen lasterketaren nondik norakoa baino eguraldi honi aurre egitea norberaren esku zegoen, muskuluak berotzeko krema, bizikletarako arropa beroa eta psikologikoki gogorra izatea aspektu garrantzitsuak izango ziren.

Igeri zeharkaldiak bi zati zituen. Lehenan, korrontearen alde, oso azkar joan ginen eta aurreko taldetxoari eustea lortu nuen. Bide batez, korrontearen kontrako bigarren zatiak garrantzi handia izango zuela pentsatzen nuen eta indarrak ongi erregulatu nituen. Komodo joan nintzen, gehiegi behartu gabe eta ezustean, Starykowicz estatu batuarraren ondorengo lehen taldetxoa itxiz iritsi nintzen T1-era. Hain aurrean ikusteak guztiz aldatzen zuen lasterketako estrategia, izan ere, normalean galtzen dudan denbora errekuperatu beharrik ez nuen. Segituan aurrera jo nuen eta Viveroko lehen igoera hasi aurretik 3. postuan kokatu nintzen. Gurpilean nituen Marcel, Albert Moreno eta Calle. Goruntz indarrak erregulatu eta behin gaina hartutakoan egurrean hasi nintzen. Hortik aurrera, atzean utzi nituen faborito haundietako batzuk eta 3. postuan iritsi nintzen T2-ra, aurreko bietatik nahiko gertu (2 minuturen barruan) eta beste faboritoak 3 minututik gora utziz.

Korrikako hiru itzulietatik lehena oso gogorra izan zen. Guztiz hoztuta, oinak ez nituen sentitze, eta lunbarrak ere guztiz gogortuta nituen. Horren ondorio, 4. postuan zetorren Fernando Gomez-ek 1'30'' kendu zidan lehen itzuli horretan. Bigarrenerako berotu nintzen eta oso ongi korritu nuen zati horretan. Orduan izan zen lasterketa burua lortu nuen momentua (lasterketako sentsazioez beste post batean hitzegingo dut bestela a ze txapa!). Hortik aurrera, kalkulagailua martxan jarri, taldekide, familia eta ikusleen erreferentziak kontuan hartu, bi kilometro gehiagotan pixkat estutu, begirada pare bat atzera bota garaipena ziurtatzeko eta azken metroetaz disfrutatzera helmugara!!!! Gainera, taldeka ere Mahala Tolosaldeko Triatloi Taldearekin taldeka ere irabazi genuen!

Egia esan, 2013ko triatloi denboraldia topera hasi dut! Azken hiru asteburuetan ez naiz podiumetik jeitsi eta azken bietan Txapelarekin bueltatu naiz etxera. Euskadiko sprint triatloi txapeldun eta Bilbao triatloieko txapeldun!!!

Mahala T.T.T. garaile Bilbaon. Lasterketa bikaina mutilak!

Arnasari buelta emateko denborarik ere ez

Gaur tartetxo bat hartu dut blogari bultzada txiki bat emateko asmotan. Egia esan, gustora egoten naiz ordenagailuaren aurrean burututako entrenamendu eta lasterketen gogoeta pertsonala eginez baina beti bezela, tartetxo bat hartu eta hastea izaten da zailena.

Hainbat astez gogor entrenatu ostean, iritsi da triatloi denboraldiaren hasiera ofiziala Euskal Herrian. Apirilaren 14an Elche-ko ironman erdian lortutako 9. postuak (maila altuko triatleta profesionalen artean sailkatuz) motibazio extra eman zidan entrenatzeko, izan ere, aurtengo erronketako bat neure burua entrenatzea izanik, lanak nahiko ongi egiten ari nintzela adierazten zuen. Lasterketa gogorra izan zen, igeriketa garbi batekin, bizikleta partzial oso azkarrarekin eta ohikoa den bezela korrikako saio ikusgarri batekin (izan ere, Elche-ko triatloiean, 75 eskailera, malda gogorrak eta hondarretatik ere korri egin behar da!).

Behin maiatzean sartuta, lasterketetan burubelarri sartu gara Euskal Herrian eta leihatzeko hainbeste gogo nuenez, Bermeo eta Senpereko triatloiak egin nituen maiatzaren 4 eta 5ean. Helburu nagusia lasterketa erritmoa hartu eta kalitatezko entrenamenduak egitea zen baino ez nuen baztertzen sailkapenaren aurrekaldean ibiltzea. Dena oso ongi joan zen eta Bermeon 4. postua eta Senperen 3.a lortu nituen. Asteburu ederra izan zen!

Arnasari buelta emateko denborarik gabe, Debako triatloia izan genuen pasa den asteburuan. Bilboko triatloira begira entrenamendu karga jeisten ari nintzen baina Deban Euskadiko sprint distantziako txapelketa izanik, bertan parte hartu nuen. Aipatu nuen aurreko post batean, aurtengo helburuen artean Euskadiko txapelketak izango nituela.

Partehartzaileak aztertuz, sailkapenaren buruan egon behar nuela argi neukan baina bizikletan lan egin beharko nuen igerilariak harrapatu eta atzetik zetozen korrikalariei ahalik eta denbora gehien sartzeko.



Nicholas Kastelein



Igeriketa kaxkarra egin nuen. Itsasoak ere ez zuen bere alderik gozoena erakutsi eta nahiko lan izan genuen. Kastelhein australiarrak egurra eman zigun uretan baina azken asteen modura, bizikletan ongi sentitu nintzen eta aurrera egin nuen lasterketa burua hartu arte Lasturrerako igoeran. Igoeraren azken zatian egin nuen ihes egiteko saiakeraren bat baino taldetik alde egitea lortu arren, ez nuen nahi adina tarte egiten eta bertan behera utzi nuen saiakera korrikako saiorako azken apustua gordeaz.



Boxeetara iristen, asfaltoko zulo baten ondorioz, hankek ihes egin zidaten pedaletatik eta boxeetako marraren gain gainean lurrera joan nintzen dexenteko kolpea hartuz. Nirekin taldea osatzen zutenak aurrera jo zuten eta arnasari buelta emateko denborarik gabe, lurretik altxa, boxeetan zehar sprint gogor bat bota eta korrikako azken saiorako prestatu nitzen. Kastelein australiarrak alde egin zidan (erori ez arren oso zaila izango zen bere erritmoari eustea... aurten ITU-ko munduko kopan australiarrak egindako emaitzak ikusi besterik ez daude  "Kastelein results") eta boxeetatik 4. postuan irten eta gero, nere helburu bakarra 2. postua lortu eta Euskadiko txapelaren bila joatea zen. Horretarako taktika garbi nuen, lehen metrotik gogor jo, ahalik eta azkarren 2. postua hartu eta ahalik eta tarte handiena atera. Bi itzulietatik lehena egin eta gero, gozatu egin nuen lasterketaz. Tarte nahikoa banuen erritmoa erregulatu eta azken metroetan 2. postuaz, Euskadiko txapelaz eta Debako ikusle eta lagunen txalo eta animoez gozatzeko. Benetan lasterketa bikaina! Bai horixe!



Ainhoa Murua txapeldunarekin!



Deba Xtreme trialtoiko podiuma

Temporada 2013: volviendo a los origenes

Comienza una nueva temporada de tri y con ella llegan también nuevos retos a superar. Todo esto defendiendo los colores de mi "nuevo" club, o mejor dicho el club donde comenzó mi aventura triatlética, el club de casa, el  "Tolosaldeko Triatloi Taldea".  Como hace ya 9 o 10 años, volveré a competir defendiendo el color azul del Tolosako Triatloi Taldea en una nueva etapa.

En aquella época vestíamos el super top amarillo-azul. Como evoluciona esto del tri!!!!

Desde aquí agradecer todo el apoyo y animos recibidos en el Atletiko San Sebastián durante todos estos años, mil gracias! Todos estos años han sido impresionantes para mí, he aprendido muchísimo de todos vosotros!

Volviendo al tema de los retos, el primero de ellos será no gastar demasiado durante la tritemporada (la crisis está pasando factura!) y es por eso que volveré a correr por territorio comanche, es decir, por Euskal Herria (además me apetece correr las carreras de EH). No descarto realizar alguna salida (Elche y campeonatos de españa) pero ya se verá.

Por lo tanto, los objetivos prioritarios serán el Bilbao Triathlon, Zarautz y seguramente los campeonatos de Euskadi, por lo menos el de media distancia (Garai). También me pica el gusanillo del Challenge de Vitoria pero tiempo al tiempo.

El segundo de los retos, será el autoentrenamiento. Tras varios años a las ordenes del gran Ramon Elkoro y un 2012 al lado de otro grande, Ciro Tobar, intentaré conocerme a mi mismo un poquito más. Además, con el trabajo y demás, será más facil encajar todo en las 24 horas del día. Otro día os hablaré en una nueva entrada de los patrocinadores que llevaré este 2013.

Grandes momentos de entrenos con Ciro & Cia.

2012 urtearen amaiera polita

Badira aste mordo bat 2012 triatloi denboraldiari amaiera eman niola. Lesioak medio, ez zen nahi bezalako amaiera izan baina onartu behar dut, denboraldi ona egin nuela. Ez agian 2011 urtean lortutako emaitza esanguratsuenen parekoa baina 2012-an kirol maila gutxienez mantendu dudala esan dezaket. Gainera, beste hainbat podiumez gain, garaipen bat ere lortu nuen Zumaiako triatloiean.

Historio hoiek denak atzean utzi eta poliki-poliki aurre denboraldi berriari ekin nion orain 10 aste. Aurtengoan, behin lesioak ahaztuta, kros batzuk lehiatzea erabaki nuen urteari amaiera on bat emateko asmoz. Lehenik, Ikaztegietako krosa. Lesioa erabat gainditua zegoela frogatzeko egin nuen eta entrenamendu gutxi izan arren, 10km gogorrak 34min48sg egin nituen eta garrantzitsuena, lesioaz gogoratu ere ez, notizi bikaina aurre denboraldirako!

Aste batzuk beranduago beste klasiko batean ere parte hartu nuen, Zizurkilgo Gau krosa. Entrenamendu eta erritmo gehixeagorekin nengoen eta 7,5km aldapatsuak 23min50sg egin nituen (6. postua).

 Eta azkenik urteroko zita, Tolosako Elkartasun krosa, San Silvestrea. Betiko aurpegiak irteeran eta gezurra badirudi ere nerbio batzuk ere banituen. 5km baino gehixeagoko ibilbide laua aproposa da urteroko test bezela erabiltzeko eta aurtengoan espero ez nuen denbora egin nuen (nahiko haize zebilela kontuan hartuz). Lehen hiru atletek (zorionak duten maila bikainagatik) ihes egin zuten 2km inguru faltan eta atzetik nik tiratzen nuen beste hirukote bat ginen. Esprintean azken putz izan nitzen eta hortaz amaieran 6. postuan. GPS-aren arabera 5,08km eta 16min 29sg, egia esan azkar egin nuen korri bai!

Agur 2012-ari eta ongi etorri 2013! Aurtengoa bezalakoa izan dadila gutxienez!

Resumen y conclusiones del 2012

Estoy delante del ordenador a punto de resumir otra temporada más en el mundo del triatlón! Puff! Como pasan los años! Cuanto sufrimiento! Pero que satisfacciones y que aventuras...

PD: lo siento por la chapa pero que agusto me he quedado! Je, je,...

Este 2012 ha sido un año peculiar. Después de los buenisimos resultados del 2011, la intención inicial era aguantar entre los mejores, acercarme un poquito más a los PROs, centrarme en la copa de españa de larga distancia y como siempre, mejorar un poquito más en todos los aspectos del triatlón (nadar más rapido y más cómodo, mantener la buena bici y mejorar los parciales a pie). En un principio no iba a competir ningún ironman pero al ser campeonato de españa de larga el ironman challenge barcelona, me lo replanteé. De esta forma, los objetivos principales a lo largo del año eran tres: estar en los primeros puestos del campeonato de media distancia de Valencia, hacer un top 10 en el triatlón de Zarautz y marcarme un tiempazo en el ironman. También necesitaba nuevos estimulos para el entrenamiento y que mejor que los entrenamientos de Ciro Tobar (mejor entrenador estatal 2011, entrenador de Virginia Berasategi, Gurutze Frades, Peru Alfaro, Eva Ledesma...) para ello. Desde aquí, agradecer a Ramón Elkoro (anterior entrenador) por los años de entrenamiento vividos con él y por la progresión experimentada hasta conseguir el 3er puesto en el campeonato de españa de triatlón media distancia de Vitoria el 2011. No tengo palabras para expresar la admiración que le tengo y toda la experiencia que me transmitió durante aquellos años.

Para enfrentarme a los objetivos marcados inicialmente, empecé a entrenar duro y super motivado. Estaba acompañado por Ciro, tenía nuevos métodos de entrenamiento, nuevos ejercicios, etc... y el primer gran objetivo, el campeonato de media distancia de Valencia. Todo iba bien hasta que las molestias en el tendón de aquiles empezaron a entorpecer los entrenos. Aún así, todo fue bastante bien en la pretemporada (concentración de 2 semanas en el Oasis spor resort de Fuerteventura dejando de lado mis queridos carnavales de Tolosa).

1er objetivo; Campeonato de España media distancia de Valencia:

Con poco entrenamiento de carrera a pie y sin ninguna competición realizada, acudí al campeonato con muchas dudas. Estoy contento con el resultado final (12º en la general y 10º en el campeonato de españa) aunque sé que lo podría hacerlo mejor. Una natación buena pero sin florituras, una remontada en bici muy buena bajándome 4º a correr tras Mikel Elgezabal y por delante de Raul Amatriain y Miquel Blanchart (estos dos últimos subcampeón y campeón de españa en media y larga distancia) y una carrera a pie de más a menos terminando totalmente deshidratado y muscularmente fatal.

Me recuperé del tendón y seguí entrenando duro para el 2º gran objetivo del año, compitiendo regularmente y obteniendo buenos resultados (6º en Elche, 3º en Ondarroa,...). No obstante, otro contratiempo me hizo parar en los entrenos. En las pruebas de inmersión de socorrismo me lastimé el tímpano (teniendo problemas de vértigo) y con la medicación no podía ni entrenar. Esto hizo que me retirara en el Ecotrimad (prueba de la copa de españa) cuando rodaba en bici entre los 10 primeros.

2º objetivo; Triatlon de Zarautz:

No habia más cojones que levantar el ánimo y machacar para el 2º objetivo. Me centré muy bien en los entrenos y me salió una gran carrera. A pesar de tener un pequeño bache entre los 5 últimos kilometros de la bici y los 5 primeros de la carrera a pie (por culpa de un gel que probé por primera vez ese día), terminé en un gran 7º puesto (3º en el campeonato de Euskadi) por detrás de grandes triatletas de gran nivel. Me quité la espina que llevaba clavada durante estos últimos años con este triatlón y aprendí la gran lección de no probar cosas nuevas en competiciones importantes.

Hasta aqui todo fué más o menos sobre ruedas pero la situación económica actual me dejó en el paro y tuve que agarrarme a lo que fuera para ganarme el pan de cada día. Al no encontar trabajo como ingeniero, conseguí un puesto como socorrista en la playa de la Zurriola en San Sebastián.

Reflexión personal: Siempre vemos lo bonito o lo que nos interesa de cada cosa y en este aspecto, casi todo el mundo (me incluyo) piensa que el socorrista de la playa vive muy bien (paseito por la playa, chicas bonitas para la vista, etc.) pero después de pasar 4 meses, tengo que rectificar. Es cierto que tiene muchas cosas buenas pero también de "lo otro". Julio y agosto a tope de gente (algunos capullos incluidos), 10 horas de trabajo bajo el sol, rescates, accidentes en las rocas, cortes espeluznantes de surfistas, niños perdidos, 40ºC de temperatura y la arena (que cansa un rato)

3er objetivo; Campeonato de España larga distancia, Ironman  Challenge Barcelona:

Con muy poco tiempo para entrenar, dejé de lado el 3er gran objetivo de la temporada y me centré en el día a día. Competir en carreras mucho más cortas e intentar aguantar hasta septiembre para preparar un medio ironman. Mi día tenía dos sesiones en el mejor de los casos, una de 7h30 a 9h30 de la mañana y otra de 21h00 a 22:00 de la noche. En el medio 10 horas de curro. En la sesión de la tarde era impresionante observar el pulsómetro, era casi imposible pasar de los 145 l/m, estaba reventado. De todas formas, aguanté como un jabato y consegui buenos puestos (5 en Pálmaces, 2º en Castro-Urdiales) y una victoria en Zumaia. Ese ritmo no lo podía aguantar durante mucho tiempo pero forzaba la máquina y al final el tiempo puso cada cosa en su sitio. Mis piernas estaban destrozadas, volvieron las molestias del tendón de aquiles, roturas de fibras... y mi moral por los suelos. Gracias Ciro (por la parte que te toca) por aguantarme durante todo el año. Intentaré mejorar para el año próximo!

AGRADECER A IBK KIROLAK  Y 226ERS POR LA GRAN AYUDA PRESTADA DURANTE EL 2012! SIN VOSOTROS SERIA TODO MUCHO MAS COMPLICADO!

Después de mucho aguantar, ahora mismo, estoy intentando regenerar cuerpo y mente (super importante para la larga distancia) pero con ganas de demostrar lo que puedo hacer en el próximo año. A topeee!!!

En definitiva, a sido un año de buenos, muy buenos, malos y muy malos momentos. Creo que en china es el año del dragón pero en mi caso ha sido el año del "Dragón Khan". Tengo la sensación de que no he aprovechado al máximo todos los recursos a mi alcance (lo siento Ciro) pero no ha dependido de mi. Como siempre, me quedo con lo bueno pero sin descuidar lo otro, que en mi opinión se aprende muchisimo de las malas experiencias. Cuando se sale de una mala racha, uno siempre sale reforzado y con ganas de comerse el mundo!

Ahi va una de buenos recuerdos!

Triatlón de Castro-Urdiales

Podium Castro-Urdiales



Triatlón de Pálmaces

Podium triatlón de Zumaia